quer pernas divinas? tá sem grana pra ir na academia? o que mais tem na internet é material para treino de graça... muitos dá pra fazer em casa.. se liga nessa série para pernas que o gostoso do Mike fez questão de ensinar. depois veja 3 motivos para você começar a treinar pernas já!
achei esse treino em uma breve pesquisa, pois não pude ir a academia hoje então decidi malhar perna em casa. é um pouco puxado mas é rapidinho. faça ele um dia sim outro não pois os músculos precisam de descaço, nos outros ias insira outros exercícios para outras partes do corpo aqui no bloque tem outras postagens sobre fitness.
Assista ao vídeo:
3 motivos para malhar pernas
1 ----Algumas posições precisa da força das pernas... sem força nas pernas você poderá ficar apelando para poucas posições.
2 ----Ajuda a emagrecer, por ser um músculo muito grande gasta mais calorias.
3 ----Que adianta ter um peitoral delicioso braços másculos e as pernas de saracura.
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